Zabluda o proljetnom suncu: Zašto je naša koža nepripremljena?
Voditeljica emisije podijelila je osobno iskustvo s proljetnim suncem, ističući kako se unatoč nanošenju zaštitnog faktora 30, uspjela opeći. Propitkujući je li proljetno sunce uistinu najopasnije, dr. Marija Buljan nudi jasan uvid: "Nije problem u suncu, nego je problem u tome što se nakon zimskih dana i zimske odjeće zapravo u proljeće po prvi puta malo više izlažemo suncu, a naša koža nije pripremljena za to sunce." Dakle, problem leži u nepripremljenosti kože, a ne u samoj jačini sunca. Nakon mjeseci skrivanja pod slojevima odjeće, koža nema razvijenu zaštitu i podložnija je opeklinama.Ključna uloga fototipa kože u odabiru SPF-a
Doktorica Buljan naglašava da je odabir kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) individualan i treba ga prilagoditi fototipu kože. Objasnila je podjelu na šest fototipova u dermatologiji, s tim da su u našem podneblju najzastupljeniji fototipovi od 1 do 3. Osobe fototipa 1 su izuzetno svijetle puti, svijetlih očiju i kose, sklone su izgaranju na suncu te im je potrebna najviša zaštita. Za takve osobe, doktorica savjetuje "da počnete prvo izlaganje svoje kože zapravo pratite aplikacijom kreme koja ima zaštitni faktor 50." Za razliku od njih, osobe fototipa 3 i 4, s tamnijim pigmentom, mogu smatrati da im je dovoljan SPF 30, dok se danas rijetko preporučuje bilo što ispod tog faktora. Za sve osobe svijetle i osjetljive puti, kao i za one s poviješću raka kože, preporuka je jasan faktor 50.Više od krema: Antioksidansi i cjelovita zaštita
Osim adekvatnog zaštitnog faktora, doktorica Buljan ističe važnost postupnog izlaganja suncu i korištenja antioksidanasa. "Isto tako ljudi koji imaju jako osjetljivu kožu ili recimo skloni su alergijama, osipima prilikom prvog izlaganja ili proljetnog izlaganja suncu, da koriste antioksidanse poput beta karotena, astaksantina." Preporučuje se i konzumacija voća i povrća bogatog crvenim pigmentom, poput mrkve i rajčice, koji pomažu koži da manje burno reagira na sunce. Također, naglašava da se SPF preparati - kreme, losioni, sprejevi - trebaju koristiti redovito, ne samo prilikom direktnog izlaganja suncu, već i u oblačnim danima, jer UV zrake prodiru i kroz oblake.Neugodna istina: Melanom u porastu i važnost samopregleda
Doktorica Buljan razbija mit o poželjnosti preplanulog tena, naglašavajući da je "idealna koža ne znači tamna koža nužno, nego znači koža koja na sebi nema nepravilnosti, nema mrlje, nema bore." Pretjerano izlaganje suncu, naime, nosi svoju cijenu. Osim akutnih posljedica poput opeklina, ljuštenja kože i alergijskih reakcija, postoje i kronične, dugoročne posljedice koje uključuju ubrzano starenje kože, ali i značajno povećani rizik od zloćudnih tumora kože. Profesorica s zabrinutošću ističe da je "pojavnost melanoma, jednog od najzloćudnijih tumora kože," u kontinuiranom porastu diljem svijeta, pa tako i u Hrvatskoj. Ono što je posebno zabrinjavajuće jest sve veća učestalost melanoma kod mlađe populacije - u tridesetim, četrdesetim i pedesetim godinama života.Za rano otkrivanje ključan je samopregled. Doktorica savjetuje redovite preglede kože, barem jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca. Za prepoznavanje sumnjivih promjena koristi se ABCD(E) pravilo: Asimetrija (je li promjena asimetrična), Border (ima li nepravilne, neoštre rubove), Color (je li raznolike boje, intenzivno crne ili tamno smeđe), Diameter (je li veća od 6 mm ili raste) i Evolucija (mijenja li se u obliku, veličini, boji ili uzdizanju iznad površine kože). Ukoliko se primijeti bilo koja atipična promjena, razlog je za posjet obiteljskom liječniku, koji će procijeniti treba li pacijenta uputiti dermatologu.
Zaštita najmlađih: Bebe, djeca i UPF odjeća
Posebnu pozornost doktorica Buljan posvećuje zaštiti djece. Naglašava da mala djeca, osobito bebe do šest mjeseci, imaju izuzetno tanku kožu i nerazvijene lojne žlijezde, što ih čini vrlo osjetljivima. Stoga se "u vrijeme ljeta ne preporučuje iznositi ih direktno na sunce, nego držati se hlada." Nakon šestog mjeseca života, mogu se koristiti posebni preparati za zaštitu od sunca. Dodatna preporuka je nabava odjeće s UPF (faktorom ultraljubičaste zaštite), koja pruža bolju zaštitu od najjačih krema. "Takva odjeća je napravljena od posebnog tkanja koje je analogno SPF-u u kremama," objašnjava dr. Buljan, preporučujući je za ljetne aktivnosti, pogotovo za surfere i sportaše, te za osobe s mnogo atipičnih madeža.Poziv na akciju: Preventivni pregledi i svijest o zdravlju kože
Klinika za kožne i spolne bolesti KBC Sestre Milosrdnice, referentni centar za melanom, već gotovo 20 godina aktivno sudjeluje u brojnim domaćim i međunarodnim preventivnim akcijama, poput Euromelanoma i Djeluj sada, u kojima se pregleda i preko tisuću ljudi u jednom danu, s posebnim fokusom na udaljene otoke gdje dermatolozi nisu uvijek dostupni. Kroz ove akcije nastoji se podići svijest o zdravlju kože i ranoj prevenciji. Doktorica Buljan ističe važnost da se "edukacijom pokuša educirati koje su to sumnjive promjene" kako bi građani znali kada potražiti pomoć. "Preporučujemo jednom mjesečno ili jednom u dva mjeseca da se malo, kako bi rekli, skenirate," zaključuje, naglašavajući da je briga o koži dugoročna investicija u vlastito zdravlje, ne samo pitanje estetike.📌 Ključne točke
- Proljetno sunce je varljivo jer koža nakon zime nije pripremljena za intenzivno izlaganje.
- Odabir SPF faktora ovisi o fototipu kože; svijetla i osjetljiva koža, te osobe s poviješću raka kože, trebaju SPF 50.
- Korištenje antioksidanasa (beta-karoten, astaksantin) i konzumacija crvenog povrća pomažu koži u borbi protiv sunčevog zračenja.
- Incidencija melanoma, najzloćudnijeg tumora kože, kontinuirano raste, uključujući i mlađu populaciju.
- Samopregled kože je ključan za rano otkrivanje sumnjivih promjena; preporučuje se jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca.
- ABCD(E) pravilo pomaže u prepoznavanju atipičnih madeža: asimetrija, nepravilni rubovi, višebojnost, promjer veći od 6 mm i evolucija.
- Bebe do 6 mjeseci ne smiju se izlagati direktnom suncu; za stariju djecu preporučuje se SPF i odjeća s UPF zaštitom.
💬 Citati iz videa
„'Nije problem u suncu, nego je problem u tome što se nakon zimskih dana i zimske odjeće zapravo u proljeće po prvi puta malo više izlažemo suncu, a naša koža nije pripremljena za to sunce.'"
„'Idealna koža ne znači tamna koža nužno, nego znači koža koja na sebi nema nepravilnosti, nema mrlje, nema bore.'"
„'Pojava zloćudnih tumora kože je u kontinuiranom porastu već nekoliko desetljeća.'"
„'Novo nastala atipična promjena treba biti razlog za odlazak obiteljskom liječniku.'"
„'Za male bebe do šest mjeseci u vrijeme ljeta ne preporučuje se iznositi ih direktno na sunce, nego držati se hlada.'"
🎯 Ovaj sadržaj mogao bi biti posebno koristan za:
Šira javnost, roditelji, osobe svijetle puti, osobe s mnogo madeža ili poviješću raka kože u obitelji.
